陳世璋 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳世璋新竹
ID 16345

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18.7 km | 01:56:20 | 06:12/km

日期: 2013-06-23 05:44 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'04" / 05'48" / 05'38" / 05'52" / 05'42" / 05'44" / 06'10" / 05'54" / 07'11" / 11'07" / 05'11" / 05'55" / 05'54" / 05'24" / 05'44" / 05'44" / 06'05" / 05'48" / 05'55" /

6月累積里程 : 117.68 km

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顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'48"	00:12'52"
3	05'38"	00:18'30"
4	05'52"	00:24'22"
5	05'42"	00:30'04"
6	05'44"	00:35'48"
7	06'10"	00:41'58"
8	05'54"	00:47'52"
9	07'11"	00:55'03"
10	11'07"	01:06'10"
11	05'11"	01:11'21"
12	05'55"	01:17'16"
13	05'54"	01:23'10"
14	05'24"	01:28'34"
15	05'44"	01:34'18"
16	05'44"	01:40'02"
17	06'05"	01:46'07"
18	05'48"	01:51'55"
18.7	05'55"	01:56'20"

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