Vincent 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新竹
ID 570191

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5.7 km | 00:47:05 | 08:11/km

日期: 2022-10-08 09:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 36'44" / 02'08" / 01'58" / 02'02" / 02'25" / 02'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'44"	00:36'44"
2	02'08"	00:38'52"
3	01'58"	00:40'50"
4	02'02"	00:42'52"
5	02'25"	00:45'17"
5.7	02'24"	00:47'05"

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