12.4 km | 01:29:30 | 07:13/km日期: 2022-10-08 05:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'15" / 07'28" / 07'38" / 07'19" / 07'03" / 06'56" / 07'27" / 07'06" / 07'13" / 07'35" / 07'05" / 05'05" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" (+01'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+02'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+02'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+02'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'35" (+02'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+02'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'04" | 1000 / 12000 |
13 | | 10'11" (+05'07") | 401 / 12401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'28" | 00:14'43" |
3 | 07'38" | 00:22'21" |
4 | 07'19" | 00:29'40" |
5 | 07'03" | 00:36'43" |
6 | 06'56" | 00:43'39" |
7 | 07'27" | 00:51'06" |
8 | 07'06" | 00:58'12" |
9 | 07'13" | 01:05'25" |
10 | 07'35" | 01:13'00" |
11 | 07'05" | 01:20'05" |
12 | 05'05" | 01:25'10" |
12.4 | 10'10" | 01:29'15" |