宥羱🏃 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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10.8 km | 01:17:10 | 07:09/km

日期: 2022-10-06 21:01 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'46" / 05'52" / 06'44" / 06'40" / 06'37" / 06'49" / 06'46" / 08'28" / 10'11" / 09'24" /

嘉義

宥羱🏃

·

有共同興趣是相處的開始。
#要不是我已經改善失眠問題，我還真的沒辦法跑步完讓你招待咖啡。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 506.01 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA（cm29) 累積 : 1355.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 10 人說推

·

張清榮午安安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-07 12:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'46"	00:11'37"
3	05'52"	00:17'29"
4	06'44"	00:24'13"
5	06'40"	00:30'53"
6	06'37"	00:37'30"
7	06'49"	00:44'19"
8	06'46"	00:51'05"
9	08'28"	00:59'33"
10	10'11"	01:09'44"
10.8	09'27"	01:17'10"

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