張峻華 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張峻華新竹
ID 642821

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8.6 km | 00:21:21 | 24.0 km/h

日期: 2022-10-02 15:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

23.53 (-10.12)

1000 / 1000

2

02'07"

(04'40")

28.35 (-5.30)

1000 / 2000

3

01'47"

(06'28")

33.64

1000 / 3000

4

02'15"

(08'44")

26.67 (-6.98)

1000 / 4000

5

02'19"

(11'03")

25.90 (-7.75)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-0.5 %
2	28.1	-3.0 %
3	33.3	-5.4 %
4	26.7	-0.6 %
5	25.7	0.0 %
6	20.1	-0.3 %
7	20.5	-0.6 %
8	26.7	1.4 %
8.6	15.6	-0.8 %

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