7.7 km | 01:10:10 | 09:10/km日期: 2022-09-28 23:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 09'11" / 07'52" / 09'25" / 09'24" / 09'15" / 09'20" / 09'31" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'24" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'23" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'19" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'31" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'29" (+01'37") | 652 / 7652 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 202.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 07'52" | 00:17'03" |
3 | 09'25" | 00:26'28" |
4 | 09'24" | 00:35'52" |
5 | 09'15" | 00:45'07" |
6 | 09'20" | 00:54'27" |
7 | 09'31" | 01:03'58" |
7.7 | 09'29" | 01:10'10" |