3.4 km | 00:30:42 | 09:03/km日期: 2022-09-29 20:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 08'48" / 08'46" / 10'54" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 409 / 409 |
2 | | 01:51'49" (+46'57") | 17 / 427 |
3 | | 05'09" (+00'17") | 392 / 820 |
4 | | 01:09'18" (+04'26") | 28 / 848 |
5 | | 04'55" (+00'03") | 406 / 1255 |
6 | | 01:36'16" (+31'24") | 20 / 1276 |
7 | | 04'56" (+00'04") | 403 / 1679 |
8 | | 02:24'27" (+19'35") | 13 / 1693 |
9 | | 05'02" (+00'10") | 400 / 2093 |
10 | | 47'47" (+42'55") | 41 / 2135 |
11 | | 05'03" (+00'11") | 398 / 2533 |
12 | | 01:32'21" (+27'29") | 22 / 2556 |
13 | | 05'05" (+00'13") | 395 / 2951 |
14 | | 01:25'34" (+20'42") | 26 / 2977 |
15 | | 05'05" (+00'13") | 395 / 3372 |
16 | | 18'37" (+13'45") | 19 / 3392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 74.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 08'46" | 00:17'34" |
3 | 10'54" | 00:28'28" |
3.4 | 05'41" | 00:30'42" |