林建良 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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1.5 km | 00:09:48 | 06:32/km

日期: 2022-10-01 16:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'48")

06'31" (+00'01")

503 / 1503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.53 km

ASICS TARTHEREDGE2橘色累積 : 908.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ljj 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.5	06'31"	00:09'49"

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