Huang,Wei-Yu 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang,Wei-Yu 基隆
ID 675826

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5.7 km | 01:04:10 | 11:20/km

日期: 2022-09-28 21:28 - 平均心率: 97 - 踏頻: 62 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

5.28 (-0.33)

1000 / 1000

2

12'07"

(23'29")

4.95 (-0.66)

1000 / 2000

3

10'42"

(34'11")

5.61

1000 / 3000

4

11'23"

(45'35")

5.27 (-0.34)

1000 / 4000

5

11'36"

(57'12")

5.17 (-0.44)

1000 / 5000

6

06'57"

(01:04'10")

5.64

654 / 5654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	12'08"	00:23'40"
3	10'42"	00:34'22"
4	11'24"	00:45'46"
5	11'37"	00:57'23"
5.7	10'29"	01:04'15"

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