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張健峰
台南
ID 215990
28 位追隨者
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張健峰
74.5 km
|
08:09:23
|
9.1 km/h
日期:
2022-09-27 08:28
-
總爬升:
802 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1433 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
11.15 (-29.76)
1002 / 1002
2
05'15"
(10'39")
11.50 (-29.41)
1003 / 2006
3
06'15"
(16'54")
9.63 (-31.28)
1000 / 3006
4
04'14"
(21'08")
14.23 (-26.68)
1001 / 4008
5
04'16"
(25'24")
14.12 (-26.79)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
04'03"
(29'27")
14.88 (-26.03)
1001 / 6010
7
05'01"
(34'28")
12.00 (-28.91)
1002 / 7013
8
02'25"
(36'53")
25.00 (-15.91)
1001 / 8015
9
02'29"
(39'22")
24.32 (-16.58)
1005 / 9020
10
02'23"
(41'45")
25.35 (-15.56)
1004 / 10025
11
04'24"
(46'09")
13.69 (-27.22)
1002 / 11027
12
05'29"
(51'38")
11.01 (-29.90)
1004 / 12031
13
05'08"
(56'46")
11.76 (-29.14)
1004 / 13036
14
05'29"
(01:02'15")
10.94 (-29.97)
1000 / 14036
15
18'10"
(01:20'25")
3.31 (-37.59)
1003 / 15040
16
04'17"
(01:24'42")
14.06 (-26.85)
1000 / 16040
17
04'59"
(01:29'41")
12.08 (-28.83)
1000 / 17041
18
05'06"
(01:34'47")
11.80 (-29.11)
1001 / 18042
19
04'55"
(01:39'42")
12.24 (-28.66)
1000 / 19043
20
10'36"
(01:50'18")
5.67 (-35.24)
1000 / 20043
21
04'21"
(01:54'39")
13.85 (-27.06)
1000 / 21044
22
04'40"
(01:59'19")
12.90 (-28.01)
1001 / 22045
23
04'42"
(02:04'01")
12.81 (-28.10)
1001 / 23047
24
02'12"
(02:06'13")
27.48 (-13.43)
1004 / 24051
25
03'36"
(02:09'49")
16.74 (-24.16)
1001 / 25053
26
01'29"
(02:11'18")
40.91
1001 / 26055
27
04'46"
(02:16'04")
12.63 (-28.28)
1000 / 27055
28
05'42"
(02:21'46")
10.62 (-30.29)
1006 / 28062
29
05'21"
(02:27'07")
11.25 (-29.66)
1001 / 29063
30
02'23"
(02:29'30")
25.35 (-15.56)
1000 / 30064
31
09'11"
(02:38'41")
6.55 (-34.36)
1001 / 31065
32
02'28"
(02:41'09")
24.49 (-16.42)
1003 / 32069
33
10'17"
(02:51'26")
5.86 (-35.05)
1004 / 33073
34
03'38"
(02:55'04")
16.59 (-24.32)
1003 / 34077
35
05'58"
(03:01'02")
10.11 (-30.80)
1004 / 35081
36
04'26"
(03:05'28")
13.58 (-27.32)
1003 / 36084
37
04'30"
(03:09'58")
13.38 (-27.53)
1002 / 37086
38
09'47"
(03:19'45")
6.14 (-34.77)
1000 / 38087
39
08'31"
(03:28'16")
7.06 (-33.85)
1000 / 39087
40
11'14"
(03:39'30")
5.35 (-35.56)
1000 / 40088
41
12'34"
(03:52'04")
4.78 (-36.13)
1001 / 41089
42
07'31"
(03:59'35")
8.00 (-32.91)
1001 / 42091
43
05'31"
(04:05'06")
10.94 (-29.97)
1005 / 43096
44
04'57"
(04:10'03")
12.16 (-28.75)
1000 / 44096
45
02'45"
(04:12'48")
21.95 (-18.96)
1004 / 45100
46
03'21"
(04:16'09")
18.00 (-22.91)
1004 / 46105
47
02'52"
(04:19'01")
21.05 (-19.86)
1002 / 47107
48
27'46"
(04:46'47")
2.16 (-38.75)
1000 / 48108
49
18'49"
(05:05'36")
3.22 (-37.69)
1008 / 49116
50
08'23"
(05:13'59")
7.17 (-33.74)
1001 / 50117
51
02'29"
(05:16'28")
24.32 (-16.58)
1000 / 51118
52
02'00"
(05:18'28")
30.25 (-10.66)
1001 / 52120
53
02'23"
(05:20'51")
25.35 (-15.56)
1004 / 53124
54
03'30"
(05:24'21")
17.22 (-23.68)
1000 / 54125
55
02'44"
(05:27'05")
22.09 (-18.82)
1000 / 55126
56
02'27"
(05:29'32")
24.66 (-16.25)
1002 / 56129
57
24'47"
(05:54'19")
2.42 (-38.49)
1000 / 57129
58
07'02"
(06:01'21")
8.57 (-32.34)
1003 / 58132
59
04'16"
(06:05'37")
14.12 (-26.79)
1000 / 59133
60
03'08"
(06:08'45")
19.25 (-21.66)
1003 / 60137
61
03'22"
(06:12'07")
17.91 (-23.00)
1001 / 61138
62
06'08"
(06:18'15")
9.84 (-31.07)
1002 / 62141
63
02'45"
(06:21'00")
21.95 (-18.96)
1004 / 63146
64
03'03"
(06:24'03")
19.78 (-21.13)
1004 / 64150
65
07'05"
(06:31'08")
8.49 (-32.42)
1002 / 65153
66
09'30"
(06:40'38")
6.33 (-34.58)
1000 / 66153
67
09'38"
(06:50'16")
6.24 (-34.67)
1000 / 67154
68
03'59"
(06:54'15")
15.13 (-25.78)
1003 / 68157
69
04'13"
(06:58'28")
14.29 (-26.62)
1000 / 69157
70
08'59"
(07:07'27")
6.70 (-34.21)
1003 / 70161
71
30'25"
(07:37'52")
1.98 (-38.93)
1001 / 71162
72
10'55"
(07:48'47")
5.51 (-35.40)
1002 / 72165
73
07'59"
(07:56'46")
7.53 (-33.38)
1000 / 73166
74
12'31"
(08:09'17")
5.76 (-35.15)
1200 / 74366
75
00'06"
(08:09'23")
65.45
107 / 74474
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
861.12 km
MERIDA REACTO 300
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
2.0 %
2
11.5
-1.4 %
3
20.0
2.2 %
4
8.2
2.8 %
5
14.1
2.0 %
6
14.7
2.4 %
7
11.8
3.6 %
8
25.2
-1.5 %
9
24.2
-1.5 %
10
25.2
-1.3 %
11
14.3
-1.0 %
12
10.8
2.9 %
13
11.8
1.5 %
14
12.6
1.3 %
15
3.2
4.0 %
16
14.2
4.2 %
17
12.6
2.3 %
18
11.2
3.0 %
19
12.8
3.7 %
20
12.0
4.8 %
21
6.0
5.2 %
22
13.6
3.9 %
23
17.4
-2.3 %
24
15.4
-1.8 %
25
26.7
-1.7 %
26
20.0
-3.7 %
27
14.1
-2.5 %
28
9.9
-2.5 %
29
11.7
-1.9 %
30
24.5
-1.1 %
31
7.2
-0.4 %
32
18.4
-1.1 %
33
6.0
2.0 %
34
19.9
-2.8 %
35
9.2
1.5 %
36
13.1
1.3 %
37
14.2
2.3 %
38
6.9
2.1 %
39
6.3
2.2 %
40
10.6
3.3 %
41
5.3
9.7 %
42
4.2
5.5 %
43
10.1
5.5 %
44
13.3
3.0 %
45
17.5
3.5 %
46
18.7
-4.4 %
47
25.4
-4.0 %
48
4.7
4.2 %
49
1.9
9.6 %
50
5.7
-7.7 %
51
22.0
-2.3 %
52
26.9
-2.2 %
53
29.5
-1.7 %
54
20.3
3.5 %
55
18.8
1.9 %
56
25.9
-1.4 %
57
12.0
4.0 %
58
2.3
-10.6 %
59
13.9
3.0 %
60
18.2
2.6 %
61
18.4
2.2 %
62
10.7
1.3 %
63
17.5
2.8 %
64
19.8
2.0 %
65
16.3
-1.0 %
66
6.5
-2.0 %
67
6.6
-3.0 %
68
8.3
-1.3 %
69
12.0
-2.0 %
70
20.2
-1.6 %
71
1.8
4.2 %
72
5.2
-1.7 %
73
10.6
1.6 %
74
3.6
-6.7 %
75
23.1
6.8 %
74.5
-313.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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|
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7.3 km
|
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|
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9.0 km
|
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|
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|
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|
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王聖欣
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7.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
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0.8 km
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00:07:11
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00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
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1.7 km
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|
00:28:49
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