4.2 km | 00:23:53 | 05:37/km日期: 2022-09-29 05:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'12" / 05'44" / 04'53" / 05'23" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'34") | 838 / 838 |
2 | | 05'57" (+01'34") | 8 / 847 |
3 | | 06'26" (+02'03") | 77 / 924 |
4 | | 08'34" (+04'11") | 58 / 983 |
5 | | 05'29" (+01'06") | 91 / 1074 |
6 | | 11'17" (+06'54") | 44 / 1118 |
7 | | 04'58" (+00'35") | 100 / 1218 |
8 | | 11'08" (+06'45") | 44 / 1263 |
9 | | 05'13" (+00'50") | 95 / 1359 |
10 | | 10'24" (+06'01") | 48 / 1407 |
11 | | 14'55" (+10'32") | 2 / 1410 |
12 | | 04'23" | 113 / 1523 |
13 | | 04'28" (+00'05") | 111 / 1635 |
14 | | 05'18" (+00'55") | 94 / 1729 |
15 | | 04'50" (+00'27") | 103 / 1833 |
16 | | 04'54" (+00'31") | 1000 / 2833 |
17 | | 04'41" (+00'18") | 609 / 3442 |
18 | | 06'18" (+01'55") | 792 / 4234 |
19 | | 11'05" (+06'42") | 3 / 4237 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.33 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave shadow 3 累積 :
931.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'44" | 00:11'56" |
3 | 04'53" | 00:16'49" |
4 | 05'23" | 00:22'12" |
4.2 | 07'04" | 00:23'53" |