12.1 km | 01:39:19 | 08:13/km日期: 2022-09-26 05:44 - 地點: 阿公店溪 - 天氣: 粉好 - 平均心率: 155 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 09'46" / 09'25" / 07'40" / 08'25" / 08'32" / 09'09" / 07'57" / 07'48" / 07'40" / 07'37" / 07'46" / 06'56" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'09" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'39" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" (+00'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'56" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'31" (+00'35") | 69 / 12069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.56 km 丫拖19 黃4 累積 :
1155.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 09'25" | 00:19'11" |
3 | 07'40" | 00:26'51" |
4 | 08'25" | 00:35'16" |
5 | 08'32" | 00:43'48" |
6 | 09'09" | 00:52'57" |
7 | 07'57" | 01:00'54" |
8 | 07'48" | 01:08'42" |
9 | 07'40" | 01:16'22" |
10 | 07'37" | 01:23'59" |
11 | 07'46" | 01:31'45" |
12 | 06'56" | 01:38'41" |
12.1 | 07'28" | 01:39'12" |