4.5 km | 00:25:31 | 05:38/km日期: 2022-09-22 19:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 04'27" / 05'55" / 05'44" / 05'57" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'11") | 391 / 391 |
2 | | 04'21" (+00'03") | 398 / 790 |
3 | | 04'39" (+00'21") | 226 / 1017 |
4 | | 12'06" (+07'48") | 189 / 1206 |
5 | | 04'22" (+00'04") | 394 / 1601 |
6 | | 04'28" (+00'10") | 406 / 2008 |
7 | | 04'37" (+00'19") | 202 / 2210 |
8 | | 10'25" (+06'07") | 221 / 2431 |
9 | | 04'18" | 399 / 2831 |
10 | | 04'20" (+00'02") | 400 / 3232 |
11 | | 46'16" (+41'58") | 34 / 3267 |
12 | | 04'18" | 392 / 3660 |
13 | | 04'43" (+00'25") | 402 / 4062 |
14 | | 27'21" (+23'03") | 46 / 4109 |
15 | | 04'27" (+00'09") | 402 / 4511 |
16 | | 10'47" (+06'29") | 13 / 4525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 277.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 05'55" | 00:10'22" |
3 | 05'44" | 00:16'06" |
4 | 05'57" | 00:22'03" |
4.5 | 06'37" | 00:25'32" |