17.0 km | 01:33:09 | 05:28/km日期: 2013-06-19 17:24 - 地點: 霄裡-茄冬(鄉間小路) - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'15" / 05'30" / 05'32" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'28" / 05'36" / 05'48" / 05'37" / 05'29" / 58'53" /
慢跑找路線.....
家 - 廣福路1357巷 - 大火房 - 大火房浣衣空間 - 霄裡國小 - 永豐南路31巷 - 廣福路1357巷 - 廣福路1123巷(小路GoogleMap無路線) - 廣福路1142巷右彎 - 元聖宮 - 永豐路105巷 - 茄苳里埤塘公園 - 繞鄉間小路 - 永福路 - 小路 - 家
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
256.73 km MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
2411.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'11" | 00:10'21" |
3 | 05'19" | 00:15'40" |
4 | 05'15" | 00:20'55" |
5 | 05'30" | 00:26'25" |
6 | 05'32" | 00:31'57" |
7 | 05'20" | 00:37'17" |
8 | 05'22" | 00:42'39" |
9 | 05'23" | 00:48'02" |
10 | 05'26" | 00:53'28" |
11 | 05'24" | 00:58'52" |
12 | 05'26" | 01:04'18" |
13 | 05'28" | 01:09'46" |
14 | 05'36" | 01:15'22" |
15 | 05'48" | 01:21'10" |
16 | 05'37" | 01:26'47" |
17 | 05'29" | 01:32'16" |
17.0 | 58'53" | 01:33'09" |