5.1 km | 00:31:59 | 06:18/km日期: 2022-09-27 06:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'56" / 06'21" / 06'24" / 06'30" / 05'40" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" | 70 / 5070 |
如果沒有報名比賽,我想一定不會出來跑
要讓疲累成為享受,遠離舒適圈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
49.28 km 母子鱷魚 黑 累積 :
316.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'21" | 00:13'17" |
3 | 06'24" | 00:19'41" |
4 | 06'30" | 00:26'11" |
5 | 05'40" | 00:31'51" |
5.1 | 04'15" | 00:32'09" |