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林瑞華
基隆
ID 377997
69 位追隨者
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林瑞華
全馬
|
04:13:19
|
06:00/km
|
第17馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:13:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'53")
00:27'53" (+04'08")
00:57'34" (+06'03")
10 km
(00:57'34")
00:29'41" (+05'56")
15 km
(01:21'19")
00:23'45"
00:51'31"
20 km
(01:49'05")
00:27'46" (+04'01")
25 km
(02:19'10")
00:30'05" (+06'20")
01:08'46" (+17'15")
30 km
(02:57'51")
00:38'41" (+14'56")
35 km
(03:37'26")
00:39'35" (+15'50")
01:07'54" (+16'23")
40 km
(04:05'45")
00:28'19" (+04'34")
Finish
(04:13:19)
日期:
2022-09-25 06:00
-
總爬升:
745 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2343 Cal
-
平均步頻:
191
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
賽後評分:
很不錯的賽事,可惜下雨水坑多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
372.73 km
Strava 上傳
| 1 year ago
吳明展
,
Jason liu
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
翁信茂
恭喜完賽
2022-09-25 11:08 ·
1
個人推
張來進
恭喜高速完賽
2022-09-25 11:09 ·
1
個人推
楊樂樂(二哥)
恭喜順利完賽喔
2022-09-25 11:31 ·
1
個人推
Anita
超棒,恭喜高速漂亮完賽👍👏
2022-09-25 12:49 ·
1
個人推
跑者小凱
恭喜完賽
2022-09-25 18:02 ·
1
個人推
劉志嘉
晚安💤恭喜高速完賽👍
2022-09-25 21:47 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜完賽
2022-09-27 22:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
05'53"
00:11'14"
3
05'33"
00:16'47"
4
05'00"
00:21'47"
5
06'06"
00:27'53"
6
06'02"
00:33'55"
7
05'59"
00:39'54"
8
06'45"
00:46'39"
9
06'14"
00:52'53"
10
04'41"
00:57'34"
11
04'37"
01:02'11"
12
04'30"
01:06'41"
13
04'40"
01:11'21"
14
04'34"
01:15'55"
15
05'24"
01:21'19"
16
05'22"
01:26'41"
17
05'27"
01:32'08"
18
05'30"
01:37'38"
19
05'54"
01:43'32"
20
05'33"
01:49'05"
21
06'03"
01:55'08"
22
05'50"
02:00'58"
23
06'14"
02:07'12"
24
06'32"
02:13'44"
25
05'26"
02:19'10"
26
05'52"
02:25'02"
27
06'58"
02:32'00"
28
08'47"
02:40'47"
29
08'09"
02:48'56"
30
08'55"
02:57'51"
31
08'54"
03:06'45"
32
09'53"
03:16'38"
33
09'03"
03:25'41"
34
06'05"
03:31'46"
35
05'40"
03:37'26"
36
05'21"
03:42'47"
37
06'01"
03:48'48"
38
05'40"
03:54'28"
39
06'18"
04:00'46"
40
04'59"
04:05'45"
41
06'01"
04:11'46"
41.2
14'16"
04:13'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
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08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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Vanessa Fan Fan
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5.9 km
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
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05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
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6.5 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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0.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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