Syuan Wu 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Wu 新北市
ID 527178

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5.0 km | 00:28:28 | 05:41/km

日期: 2022-09-24 12:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'25" / 05'03" / 04'51" / 233'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'25"	00:16'56"
4	05'03"	00:21'59"
5	04'51"	00:26'50"
5.0	212'07"	00:28'28"

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成績 : 02:30:48

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