4.3 km | 00:30:20 | 07:05/km日期: 2022-09-23 18:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 52%
Pace: 07'49" / 06'44" / 06'10" / 07'31" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+04'16") | 879 / 879 |
2 | | 04'12" (+00'10") | 400 / 1279 |
3 | | 12'47" (+08'45") | 143 / 1422 |
4 | | 04'15" (+00'13") | 400 / 1822 |
5 | | 13'21" (+09'19") | 137 / 1959 |
6 | | 04'02" | 400 / 2359 |
7 | | 12'02" (+08'00") | 152 / 2512 |
8 | | 04'33" (+00'31") | 400 / 2912 |
9 | | 13'57" (+09'55") | 131 / 3043 |
10 | | 04'10" (+00'08") | 400 / 3443 |
11 | | 13'16" (+09'14") | 138 / 3581 |
12 | | 07'39" (+03'37") | 693 / 4274 |
13 | | 11'44" (+07'42") | 6 / 4281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'44" | 00:14'33" |
3 | 06'10" | 00:20'43" |
4 | 07'31" | 00:28'14" |
4.3 | 07'28" | 00:30'20" |