廖慧婷 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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16.2 km | 01:57:52 | 07:17/km

日期: 2022-09-24 05:04 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 20504 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 08'30" / 08'17" / 07'42" / 07'38" / 07'21" / 07'28" / 07'24" / 07'22" / 07'04" / 06'56" / 07'03" / 06'57" / 06'43" / 06'31" / 06'42" / 06'30" / 10'50" /

早安💕
忘了調鬧鐘
竟然還爬得起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.96 km

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LUCKY LlN, 懶羊妹和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳果狗晚安運動快樂跑跑愉快

2022-09-25 19:45 ·

1 個人推

懶羊妹婷隊長比鬧鐘還準時啦

2022-09-25 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'17"	00:16'47"
3	07'42"	00:24'29"
4	07'38"	00:32'07"
5	07'21"	00:39'28"
6	07'28"	00:46'56"
7	07'24"	00:54'20"
8	07'22"	01:01'42"
9	07'04"	01:08'46"
10	06'56"	01:15'42"
11	07'03"	01:22'45"
12	06'57"	01:29'42"
13	06'43"	01:36'25"
14	06'31"	01:42'56"
15	06'42"	01:49'38"
16	06'30"	01:56'08"
16.2	10'41"	01:57'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"