9.7 km | 00:42:13 | 04:21/km日期: 2022-09-23 15:16 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 04'10" / 04'13" / 04'15" / 04'31" / 04'47" / 04'30" / 04'20" / 04'19" / 04'25" / 03'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 237.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'13" | 00:08'23" |
3 | 04'15" | 00:12'38" |
4 | 04'31" | 00:17'09" |
5 | 04'47" | 00:21'56" |
6 | 04'30" | 00:26'26" |
7 | 04'20" | 00:30'46" |
8 | 04'19" | 00:35'05" |
9 | 04'25" | 00:39'30" |
9.7 | 03'52" | 00:42'14" |