5.0 km | 00:19:44 | 03:56/km日期: 2022-09-22 17:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 04'03" / 03'57" / 04'00" / 03'55" / 3816'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 04'03" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 1200 |
4 | | 03'57" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 03'58" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 03'57" (+00'09") | 400 / 2400 |
7 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 2800 |
8 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 03'56" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 03'55" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 03'53" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 03'48" | 400 / 4800 |
13 | | 03'40" | 201 / 5001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 307.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 03'57" | 00:08'00" |
3 | 04'00" | 00:12'00" |
4 | 03'55" | 00:15'55" |
5.0 | 03'48" | 00:19'44" |