21.2 km | 01:55:23 | 05:26/km日期: 2015-10-02 17:10 - 地點: 練心甜甜圈 - 天氣: 有風~ - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'44" / 05'20" / 05'20" / 05'32" / 05'32" / 06'00" / 05'36" / 05'20" / 05'21" / 05'23" / 07'40" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'52" / 05'20" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 04'48" / 04'51" /
練心練志
一早賴床長跑無望,午餐後計畫著要出門耐熱跑,用餐完休息一下就躺平去了。
不知道為啥…整個人多懶洋洋的,三點起床也不想動,就一直睡睡醒醒反覆著,直到四點多才心想不妙出門。
下午天氣狀況不錯,不熱有風涼涼的,一個人聽著音樂繞著操場轉圈圈,從光線明亮跑到黑漆漆,練心練志繞了快百圈無聊至極,抓了一支馬賺到水泡一顆。
#Amis s630
10月累積里程 :
386.15 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW 累積 :
4380.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'20" | 00:11'04" |
3 | 05'20" | 00:16'24" |
4 | 05'32" | 00:21'56" |
5 | 05'32" | 00:27'28" |
6 | 06'00" | 00:33'28" |
7 | 05'36" | 00:39'04" |
8 | 05'20" | 00:44'24" |
9 | 05'21" | 00:49'45" |
10 | 05'23" | 00:55'08" |
11 | 07'40" | 01:02'48" |
12 | 05'36" | 01:08'24" |
13 | 05'32" | 01:13'56" |
14 | 05'28" | 01:19'24" |
15 | 05'28" | 01:24'52" |
16 | 05'52" | 01:30'44" |
17 | 05'20" | 01:36'04" |
18 | 05'12" | 01:41'16" |
19 | 05'08" | 01:46'24" |
20 | 05'04" | 01:51'28" |
21 | 04'48" | 01:56'16" |
21.2 | 04'50" | 01:57'23" |