5.0 km | 00:31:43 | 06:20/km日期: 2015-10-01 19:11 - 地點: 南港高工 - 平均心率: 176 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5318 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'19" / 06'31" / 06'43" / 05'54" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'59") | 399 / 399 | 166 / 96 |
2 | | 06'13" (+01'00") | 414 / 814 | 167 / 95 |
3 | | 06'17" (+01'04") | 405 / 1219 | 168 / 94 |
4 | | 06'09" (+00'56") | 416 / 1636 | 169 / 96 |
5 | | 06'18" (+01'05") | 411 / 2047 | 169 / 93 |
6 | | 06'37" (+01'24") | 400 / 2448 | 167 / 90 |
7 | | 06'35" (+01'22") | 412 / 2860 | 167 / 90 |
8 | | 06'34" (+01'21") | 403 / 3264 | 167 / 90 |
9 | | 06'52" (+01'39") | 407 / 3671 | 166 / 87 |
10 | | 06'33" (+01'20") | 411 / 4083 | 167 / 91 |
11 | | 06'37" (+01'24") | 410 / 4493 | 166 / 90 |
12 | | 05'13" | 417 / 4910 | 170 / 112 |
13 | | 05'28" (+00'15") | 94 / 5005 | 162 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 120.80 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'19" | 00:12'31" |
3 | 06'31" | 00:19'02" |
4 | 06'43" | 00:25'45" |
5 | 05'54" | 00:31'39" |
5.0 | 11'17" | 00:31'43" |