陳士弘 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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30.6 km | 01:03:01 | 29.2 km/h

日期: 2015-10-01 05:37 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

27.27 (-15.58)

991 / 991

2

02'01"

(04'12")

30.00 (-12.86)

1003 / 1994

3

01'54"

(06'06")

31.58 (-11.28)

998 / 2993

4

02'34"

(08'40")

23.84 (-19.02)

1016 / 4009

5

01'44"

(10'24")

34.62 (-8.24)

993 / 5002

展開計圈分析

10月累積里程 : 409.92 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

澤陳, Chris 和其他 133 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳士弘去時下坡，回來就知甘苦

2015-10-01 13:37 ·

1 個人推

藍銘洋(汝南) 晚安愉快

2015-10-01 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-2.2 %
2	29.8	3.7 %
3	31.6	-4.1 %
4	23.7	3.8 %
5	34.6	2.8 %
6	38.3	-2.7 %
7	37.5	3.8 %
8	37.9	-5.2 %
9	33.3	-4.1 %
10	34.0	-7.5 %
11	40.0	-11.6 %
12	26.9	2.4 %
13	42.9	-3.8 %
14	30.5	-2.6 %
15	30.8	1.7 %
16	28.8	1.4 %
17	27.7	1.5 %
18	27.7	1.6 %
19	31.6	2.3 %
20	34.6	-2.0 %
21	37.1	-1.3 %
22	38.3	-1.1 %
23	34.0	1.7 %
24	32.1	-2.2 %
25	29.0	-3.8 %
26	25.2	3.0 %
27	24.2	1.5 %
28	25.2	2.1 %
29	24.3	2.0 %
30	23.5	3.2 %
30.6	9.4	5.2 %

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