10.0 km | 00:53:32 | 05:21/km日期: 2022-09-15 17:37 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 02'27" / 06'07" / 05'15" / 04'50" / 06'26" / 06'09" / 04'50" / 05'06" / 04'50" / 1333'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+03'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+03'50") | 549 / 1549 |
3 | | 06'50" (+05'54") | 749 / 2298 |
4 | | 04'54" (+03'58") | 1000 / 3298 |
5 | | 04'57" (+04'01") | 631 / 3930 |
6 | | 06'22" (+05'26") | 1000 / 4930 |
7 | | 06'09" (+05'13") | 671 / 5601 |
8 | | 00'56" | 3 / 5605 |
9 | | 04'52" (+03'56") | 1000 / 6605 |
10 | | 04'41" (+03'45") | 1000 / 7605 |
11 | | 05'14" (+04'18") | 1000 / 8605 |
12 | | 05'03" (+04'07") | 1000 / 9605 |
13 | | 06'16" (+05'20") | 399 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'27" | 00:02'27" |
2 | 06'07" | 00:08'34" |
3 | 05'15" | 00:13'49" |
4 | 04'50" | 00:18'39" |
5 | 06'26" | 00:25'05" |
6 | 06'09" | 00:31'14" |
7 | 04'50" | 00:36'04" |
8 | 05'06" | 00:41'10" |
9 | 04'50" | 00:46'00" |
10.0 | 06'37" | 00:52'40" |