12.3 km | 01:27:51 | 07:06/km日期: 2022-09-17 15:47 - 地點: 大寮區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'09" / 06'11" / 07'15" / 06'31" / 06'43" / 06'46" / 06'36" / 06'43" / 06'10" / 07'23" / 09'44" / 07'38" / 11'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+01'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'44" (+03'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'37" (+01'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'39" (+05'32") | 349 / 12349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.01 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋(綠) 綠巨人浩克 累積 :
703.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'11" | 00:12'20" |
3 | 07'15" | 00:19'35" |
4 | 06'31" | 00:26'06" |
5 | 06'43" | 00:32'49" |
6 | 06'46" | 00:39'35" |
7 | 06'36" | 00:46'11" |
8 | 06'43" | 00:52'54" |
9 | 06'10" | 00:59'04" |
10 | 07'23" | 01:06'27" |
11 | 09'44" | 01:16'11" |
12 | 07'38" | 01:23'49" |
12.3 | 11'34" | 01:27'52" |