7.0 km | 04:51:52 | 41:42/km日期: 2022-09-18 08:00 - 總爬升: 645 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 40'25" / 48'32" / 49'30" / 29'59" / 64'16" / 30'37" / 28'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 40'30" (+10'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 48'31" (+18'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 49'30" (+19'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 01:04'15" (+34'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'37" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'34" | 998 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 36.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'25" | 00:40'25" |
2 | 48'32" | 01:28'57" |
3 | 49'30" | 02:18'27" |
4 | 29'59" | 02:48'26" |
5 | 64'16" | 03:52'42" |
6 | 30'37" | 04:23'19" |
7.0 | 28'34" | 04:51'50" |