16.1 km | 01:52:30 | 06:57/km日期: 2013-06-19 04:12 - 總爬升: 342 m - 地點: 中和高中、山中湖、文筆山越野 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'32" / 06'01" / 05'52" / 05'58" / 06'53" / 10'04" / 10'22" / 12'09" / 09'31" / 05'50" / 05'20" / 05'16" / 05'32" / 05'18" / 05'08" / 05'15" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
413.80 km 
ASICS Tarther Blitz 3 累積 :
2551.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'01" | 00:13'33" |
3 | 05'52" | 00:19'25" |
4 | 05'58" | 00:25'23" |
5 | 06'53" | 00:32'16" |
6 | 10'04" | 00:42'20" |
7 | 10'22" | 00:52'42" |
8 | 12'09" | 01:04'51" |
9 | 09'31" | 01:14'22" |
10 | 05'50" | 01:20'12" |
11 | 05'20" | 01:25'32" |
12 | 05'16" | 01:30'48" |
13 | 05'32" | 01:36'20" |
14 | 05'18" | 01:41'38" |
15 | 05'08" | 01:46'46" |
16 | 05'15" | 01:52'01" |
16.1 | 04'56" | 01:52'45" |