7.2 km | 00:41:31 | 05:44/km日期: 2015-09-27 16:45 - 地點: 壽山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 7696 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'41" / 05'23" / 05'25" / 05'40" / 06'09" / 05'54" / 06'04" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'19") | 1004 / 1004 | 184 / 96 |
2 | | 05'20" | 1007 / 2012 | 187 / 99 |
3 | | 05'26" (+00'06") | 1005 / 3017 | 187 / 98 |
4 | | 05'41" (+00'21") | 1007 / 4024 | 184 / 95 |
5 | | 06'12" (+00'52") | 1003 / 5028 | 183 / 87 |
6 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 6028 | 183 / 90 |
7 | | 06'05" (+00'45") | 1007 / 7036 | 184 / 88 |
8 | | 04'04" | 220 / 7257 | 200 / 122 |
本來全家人準備逛動物園,但到了目的地已4點,臨時決定帶蘇亭安練壽山上下坡…
林北穿著厚重的牛仔褲又沒繫皮帶,邊跑邊拉褲頭,…從壽山停車場→動物園→忠烈祠→中山大學側門口→海科館,再原路折返(又讓我懷念那位擅於折返跑的老朋友)…
幸好天氣陰無太陽,不會熱,還頗舒服…
9月累積里程 : 461.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'23" | 00:11'04" |
3 | 05'25" | 00:16'29" |
4 | 05'40" | 00:22'09" |
5 | 06'09" | 00:28'18" |
6 | 05'54" | 00:34'12" |
7 | 06'04" | 00:40'16" |
7.2 | 05'39" | 00:41'31" |