黃國棟 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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6.4 km | 02:09:03 | 20:09/km

日期: 2022-09-13 07:33 - 總爬升: 385 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 16'59" / 28'09" / 24'33" / 19'57" / 14'07" / 15'12" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'05" (+03'30")

1035 / 1035

2

28'18"

(45'59")

27'52" (+14'17")

1015 / 2050

3

24'58"

(01:10'57")

24'56" (+11'21")

1001 / 3051

4

19'36"

(01:30'33")

19'26" (+05'51")

1008 / 4059

5

13'40"

(01:44'13")

13'35"

1005 / 5065

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 722.08 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

邱漢東, 廖ㄟ和其他 149 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，動動舒暢愉悅，加油

2022-09-13 22:42 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2022-09-15 14:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	28'09"	00:45'08"
3	24'33"	01:09'41"
4	19'57"	01:29'38"
5	14'07"	01:43'45"
6	15'12"	01:58'57"
6.6	03'26"	02:01'06"

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朋友動態

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