良川 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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12.4 km | 01:12:54 | 05:52/km

日期: 2015-09-19 14:39 - 總爬升: 235 m - 地點: 跑步的地點 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 704 Cal

Pace: 05'14" / 06'07" / 08'39" / 07'35" / 05'35" / 04'50" / 04'59" / 05'07" / 05'20" / 05'36" / 06'03" / 05'28" / 05'38" /

穿鞋的節奏

9月累積里程 : 123.23 km

MERRELL 26.5 累積 : 924.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

小如(這個我不擅長), 劉木雄和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'07"	00:11'21"
3	08'39"	00:20'00"
4	07'35"	00:27'35"
5	05'35"	00:33'10"
6	04'50"	00:38'00"
7	04'59"	00:42'59"
8	05'07"	00:48'06"
9	05'20"	00:53'26"
10	05'36"	00:59'02"
11	06'03"	01:05'05"
12	05'28"	01:10'33"
12.4	05'38"	01:12'54"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"