良川 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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17.7 km | 01:38:20 | 05:33/km

日期: 2015-09-18 14:50 - 總爬升: 453 m - 地點: 跑步的地點 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1003 Cal

Pace: 04'36" / 04'45" / 04'50" / 05'06" / 05'02" / 05'11" / 05'53" / 08'24" / 05'28" / 04'43" / 04'59" / 05'25" / 07'59" / 06'54" / 05'29" / 04'39" / 05'06" / 05'34" /

阿拖的節奏

9月累積里程 : 123.23 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

小如(這個我不擅長), 劉木雄和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'45"	00:09'21"
3	04'50"	00:14'11"
4	05'06"	00:19'17"
5	05'02"	00:24'19"
6	05'11"	00:29'30"
7	05'53"	00:35'23"
8	08'24"	00:43'47"
9	05'28"	00:49'15"
10	04'43"	00:53'58"
11	04'59"	00:58'57"
12	05'25"	01:04'22"
13	07'59"	01:12'21"
14	06'54"	01:19'15"
15	05'29"	01:24'44"
16	04'39"	01:29'23"
17	05'06"	01:34'29"
17.7	05'34"	01:38'20"

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