15.7 km | 01:40:45 | 06:26/km日期: 2013-06-18 01:16 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'05" / 06'22" / 05'39" / 06'01" / 06'06" / 07'49" / 05'41" / 05'57" / 06'19" / 10'24" / 05'36" / 05'41" / 06'11" / 06'13" / 05'55" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'51") | 1338 / 1338 |
2 | | 05'39" | 2036 / 3374 |
3 | | 06'08" (+00'29") | 2075 / 5450 |
4 | | 06'33" (+00'54") | 2144 / 7595 |
5 | | 06'15" (+00'36") | 2045 / 9641 |
6 | | 06'57" (+01'18") | 4238 / 13879 |
7 | | 05'56" (+00'17") | 1926 / 15806 |
夜間地獄特訓2/5
如果按照原訂計畫的…下課後就要先來預眠了…可是被拉去和老師還有同學吃晚餐…想說機會難得就去了。
回到寢室已經快8點半了…洗個澡拼9點之前上床睡覺。但睡得有點晚…都快12點了…
先去小7買運動飲料及a3電池…
這次要測試頭燈的實用性…
我把補給站設在停車場…跑一圈約4k…
這次小黑全程陪我跑透透…真的是辛苦牠了…
6月累積里程 : 400.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'22" | 00:12'27" |
3 | 05'39" | 00:18'06" |
4 | 06'01" | 00:24'07" |
5 | 06'06" | 00:30'13" |
6 | 07'49" | 00:38'02" |
7 | 05'41" | 00:43'43" |
8 | 05'57" | 00:49'40" |
9 | 06'19" | 00:55'59" |
10 | 10'24" | 01:06'23" |
11 | 05'36" | 01:11'59" |
12 | 05'41" | 01:17'40" |
13 | 06'11" | 01:23'51" |
14 | 06'13" | 01:30'04" |
15 | 05'55" | 01:35'59" |
15.7 | 07'17" | 01:40'45" |