一支花 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km

日期: 2022-09-07 06:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'24" / 05'48" / 06'15" / 05'07" / 05'47" / 29'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.27 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	06'15"	00:18'27"
4	05'07"	00:23'34"
5	05'47"	00:29'21"
5.0	27'12"	00:29'37"

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