4.6 km | 02:02:32 | 26:42/km日期: 2013-06-18 09:14 - 總爬升: 299 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.25 | 4584 / 4584 |
2 | | 0.46 (-1.79) | 1 / 4586 |
來去健行,第一次參加中華民國山岳協會的健行活動
為什麼想跟他們建行呢?
因為他們走的路線一般人是比較不會知道的路線
聽前輩說從天母走上陽明山有六條路線
但我只知道一條路線,從天母親山步道到愛富三街
今天走的路線算是六條之中最硬的,走的我累死了
隊伍大約30多位成員,
成員中有一位年高90歲的爺爺,一路走完全程,令我非常佩服!
有機會我還想跟他們去探索另外五條路線。
這次的路線
中山北路七段219巷 - 福德宮 - 半嶺步道 - 橫嶺古道 - 陽明山公車總站
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'10" | 00:16'10" |
2 | 22'50" | 00:39'00" |
3 | 39'18" | 01:18'18" |
4 | 27'42" | 01:46'00" |
4.6 | 28'11" | 02:02'32" |