高恭喜 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

高恭喜台北市
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4.5 km | 00:41:35 | 09:12/km

日期: 2015-09-23 20:05 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'25" / 09'02" / 11'25" / 11'00" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'57"

985 / 985

2

11'34"

(16'27")

11'22" (+06'25")

1017 / 2002

3

11'25"

(27'52")

11'24" (+06'27")

1000 / 3002

4

10'56"

(38'48")

10'58" (+06'01")

995 / 3998

5

02'47"

(41'35")

05'22" (+00'25")

517 / 4516

9月累積里程 : 47.91 km

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陳大本, 老闆娘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'02"	00:16'27"
3	11'25"	00:27'52"
4	11'00"	00:38'52"
4.5	05'15"	00:41'35"

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