簡枻枷 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡枻枷新北市
ID 347404

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2.0 km | 00:22:56 | 11:24/km

日期: 2022-09-01 06:31 - 地點: 北一 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 12'21" / 10'29" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21" (+01'53")

1000 / 1000

2

10'28"

(22'50")

10'28"

1000 / 2000

3

00'06"

(22'56")

08'06"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.11 km

Jack Wolfskin JWROFY10109 累積 : 80.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡枻枷和馬兒跑跑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	10'29"	00:22'50"
2.0	08'25"	00:22'57"

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