5.3 km | 00:20:47 | 03:53/km日期: 2022-09-05 06:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'10" / 03'44" / 03'47" / 03'50" / 03'50" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'46" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'32") | 336 / 5336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 03'44" | 00:07'54" |
3 | 03'47" | 00:11'41" |
4 | 03'50" | 00:15'31" |
5 | 03'50" | 00:19'21" |
5.3 | 04'15" | 00:20'47" |