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貝爾
新北市
ID 444596
6 位追隨者
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貝爾
66.2 km
|
03:35:03
|
18.5 km/h
日期:
2022-08-28 10:49
-
總爬升:
606 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1291 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.14 (-11.43)
1003 / 1003
2
03'15"
(06'46")
18.56 (-10.01)
1003 / 2007
3
02'55"
(09'41")
20.69 (-7.88)
1005 / 3012
4
03'00"
(12'41")
20.11 (-8.46)
1001 / 4013
5
03'49"
(16'30")
15.79 (-12.78)
1001 / 5015
展開計圈分析
6
03'59"
(20'29")
15.13 (-13.45)
1002 / 6017
7
03'08"
(23'37")
19.25 (-9.32)
1002 / 7020
8
02'58"
(26'35")
20.34 (-8.23)
1005 / 8025
9
02'52"
(29'27")
21.05 (-7.52)
1005 / 9031
10
03'46"
(33'13")
16.00 (-12.57)
1002 / 10033
11
04'34"
(37'47")
13.19 (-15.38)
1001 / 11035
12
04'07"
(41'54")
14.63 (-13.94)
1000 / 12035
13
05'34"
(47'28")
10.81 (-17.76)
1001 / 13036
14
06'06"
(53'34")
9.86 (-18.71)
1001 / 14038
15
06'39"
(01:00'13")
9.05 (-19.53)
1001 / 15039
16
06'13"
(01:06'26")
9.70 (-18.87)
1003 / 16042
17
02'32"
(01:08'58")
23.84 (-4.73)
1002 / 17045
18
02'41"
(01:11'39")
22.50 (-6.07)
1001 / 18046
19
03'08"
(01:14'47")
19.15 (-9.42)
1000 / 19046
20
04'19"
(01:19'06")
14.01 (-14.56)
1005 / 20052
21
05'18"
(01:24'24")
11.36 (-17.21)
1001 / 21054
22
05'26"
(01:29'50")
11.08 (-17.49)
1002 / 22056
23
04'11"
(01:34'01")
14.40 (-14.17)
1000 / 23057
24
02'18"
(01:36'19")
26.28 (-2.29)
1005 / 24062
25
03'55"
(01:40'14")
15.45 (-13.12)
1004 / 25067
26
02'07"
(01:42'21")
28.57
1004 / 26072
27
03'29"
(01:45'50")
17.31 (-11.26)
1000 / 27073
28
02'22"
(01:48'12")
25.53 (-3.04)
1006 / 28079
29
02'26"
(01:50'38")
24.83 (-3.74)
1004 / 29083
30
02'39"
(01:53'17")
22.93 (-5.64)
1006 / 30090
31
02'14"
(01:55'31")
27.07 (-1.50)
1005 / 31095
32
02'38"
(01:58'09")
22.93 (-5.64)
1000 / 32096
33
02'55"
(02:01'04")
20.69 (-7.88)
1000 / 33096
34
02'48"
(02:03'52")
21.56 (-7.01)
1002 / 34098
35
02'50"
(02:06'42")
21.30 (-7.27)
1000 / 35099
36
02'34"
(02:09'16")
23.53 (-5.04)
1005 / 36104
37
02'39"
(02:11'55")
22.78 (-5.79)
1002 / 37107
38
02'24"
(02:14'19")
25.17 (-3.40)
1003 / 38110
39
03'48"
(02:18'07")
15.86 (-12.71)
1000 / 39110
40
02'33"
(02:20'40")
23.68 (-4.89)
1002 / 40113
41
02'57"
(02:23'37")
20.45 (-8.12)
1004 / 41117
42
02'31"
(02:26'08")
24.00 (-4.57)
1005 / 42123
43
02'30"
(02:28'38")
24.16 (-4.41)
1003 / 43126
44
04'35"
(02:33'13")
13.14 (-15.43)
1002 / 44129
45
02'50"
(02:36'03")
21.30 (-7.27)
1005 / 45135
46
03'04"
(02:39'07")
19.67 (-8.90)
1004 / 46139
47
02'46"
(02:41'53")
21.69 (-6.88)
1000 / 47139
48
02'46"
(02:44'39")
21.82 (-6.75)
1005 / 48144
49
02'41"
(02:47'20")
22.50 (-6.07)
1002 / 49146
50
02'45"
(02:50'05")
21.95 (-6.62)
1001 / 50148
51
03'04"
(02:53'09")
19.67 (-8.90)
1002 / 51151
52
02'46"
(02:55'55")
21.82 (-6.75)
1005 / 52156
53
02'48"
(02:58'43")
21.56 (-7.01)
1004 / 53161
54
02'41"
(03:01'24")
22.50 (-6.07)
1004 / 54166
55
02'39"
(03:04'03")
22.78 (-5.79)
1003 / 55169
56
02'43"
(03:06'46")
22.36 (-6.21)
1006 / 56175
57
02'40"
(03:09'26")
22.64 (-5.93)
1005 / 57181
58
02'47"
(03:12'13")
21.69 (-6.88)
1004 / 58185
59
02'46"
(03:14'59")
21.82 (-6.75)
1004 / 59189
60
02'45"
(03:17'44")
21.95 (-6.62)
1000 / 60190
61
02'43"
(03:20'27")
22.22 (-6.35)
1000 / 61190
62
02'40"
(03:23'07")
22.64 (-5.93)
1002 / 62192
63
02'59"
(03:26'06")
20.22 (-8.35)
1001 / 63194
64
02'45"
(03:28'51")
21.95 (-6.62)
1004 / 64198
65
02'49"
(03:31'40")
21.43 (-7.14)
1000 / 65199
66
03'19"
(03:34'59")
18.18 (-10.39)
1000 / 66199
67
00'04"
(03:35'03")
7.20 (-21.37)
8 / 66207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
94.66 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-3.0 %
2
18.7
-3.3 %
3
21.2
-6.2 %
4
19.9
1.0 %
5
17.0
1.9 %
6
18.4
5.2 %
7
15.2
-4.1 %
8
19.9
-1.1 %
9
21.2
4.7 %
10
16.2
2.3 %
11
13.3
5.8 %
12
14.9
9.8 %
13
11.7
-5.4 %
14
10.3
7.8 %
15
8.9
9.4 %
16
8.7
7.1 %
17
24.2
-6.6 %
18
23.1
-7.3 %
19
21.8
-4.2 %
20
17.1
-3.6 %
21
12.3
6.6 %
22
10.0
12.2 %
23
12.2
-7.4 %
24
23.8
-1.8 %
25
15.5
-4.7 %
26
28.6
-1.1 %
27
17.7
-1.2 %
28
27.5
1.6 %
29
24.0
-0.7 %
30
22.6
1.7 %
31
26.5
1.5 %
32
24.7
-1.6 %
33
23.1
1.5 %
34
19.6
-2.1 %
35
21.1
3.2 %
36
24.2
-3.1 %
37
24.2
2.8 %
38
23.2
-1.2 %
39
16.4
1.5 %
40
23.5
-0.6 %
41
22.6
1.0 %
42
21.4
3.0 %
43
24.5
-0.4 %
44
24.0
-0.6 %
45
12.9
1.7 %
46
21.4
-0.4 %
47
19.5
1.3 %
48
22.1
-0.7 %
49
22.2
2.3 %
50
22.5
-2.8 %
51
23.4
3.0 %
52
19.1
-1.7 %
53
21.8
-0.7 %
54
22.0
-1.2 %
55
23.1
1.8 %
56
22.5
-1.8 %
57
22.6
-1.7 %
58
23.2
3.8 %
59
21.3
-0.7 %
60
21.7
-1.1 %
61
22.6
2.2 %
62
21.8
1.8 %
63
22.5
-0.9 %
64
19.9
-2.2 %
65
22.9
-2.6 %
66
21.3
5.2 %
66.2
4.3
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
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172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
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14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
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回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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