4.0 km | 00:19:07 | 04:45/km日期: 2015-09-29 18:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'29" / 04'20" / 05'08" / 07'00" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 04'28" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'27" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 04'13" | 400 / 1600 |
5 | | 04'32" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 05'06" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 04'44" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 05'17" (+01'04") | 400 / 3199 |
9 | | 04'50" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 05'31" (+01'18") | 400 / 3999 |
11 | | 04'49" (+00'36") | 20 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 67.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'20" | 00:08'49" |
3 | 05'08" | 00:13'57" |
4 | 07'00" | 00:20'57" |
4.0 | 04'49" | 00:21'03" |