李小安 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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5.1 km | 00:35:08 | 06:56/km

日期: 2015-09-19 18:50 - 地點: 滯洪池 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'40" / 07'33" / 06'44" / 06'50" / 06'37" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'30")

06'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'15")

06'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'04")

06'49" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'41")

06'36"

1000 / 5000

6

00'27"

(35'08")

06'44" (+00'08")

66 / 5066

緩和跑

9月累積里程 : 63.64 km

Adidas SUPERNOVA GLIDE 6W 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, terresa 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'33"	00:15'13"
3	06'44"	00:21'57"
4	06'50"	00:28'47"
5	06'37"	00:35'24"
5.1	06'43"	00:35'51"

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