BlueRyo 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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3.1 km | 00:19:27 | 06:13/km

日期: 2022-08-24 19:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'39" / 05'41" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.19 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1185.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

FelixFu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'39"	00:13'05"
3	05'41"	00:18'46"
3.1	05'29"	00:19'27"

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