林依賢 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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2.3 km | 00:30:07 | 13:06/km

日期: 2022-08-21 07:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 18'44" / 12'45" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+00'09")

1000 / 1000

2

12'44"

(25'38")

12'44"

1000 / 2000

3

04'28"

(30'07")

15'03" (+02'19")

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 羅文芳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'44"	00:18'44"
2	12'45"	00:31'29"
2.3	15'04"	00:35'58"

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