yulin 2015/09/19 訓練日誌

yulin 高雄
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yulin

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:03 | 06:35/km | 第1半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:19:03
總名次	885 / 5861
分組名次	266 / 1036
平均速度	06:35/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

01:01'39"

10 km

(01:01'39")

00:33'12" (+04'45")

15 km

(01:37'04")

00:35'25" (+06'58")

01:14'05" (+12'26")

20 km

(02:15'44")

00:38'40" (+10'13")

Finish

(02:19:03)

日期: 2015-09-19 17:00 - 地點: 永安天文宮 - 天氣: 悶熱轉陰暗 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'25")

998 / 998

05'34"

(11'28")

05'36" (+00'07")

992 / 1991

05'36"

(17'04")

05'30" (+00'01")

1017 / 3009

05'26"

(22'30")

05'29"

988 / 3997

05'57"

(28'27")

05'54" (+00'25")

1008 / 5006

展開計圈分析

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喉吼吼說推

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人生賽道上的初半馬，在今天完成了!!!☆_☆

很開心自己健康順利完賽!!!

沿路上大家都奮力向前，很棒的感覺！

補給、降溫點都有停下來瞧瞧，看看大會提供的都是些什麼東西！

學起來下次自己練跑時也可準備一些！

在興達電廠折返後天色已昏暗，光線有些不足。

跑起來有些"浮浮的"。

在第19k起右小腿有快要僵硬的感覺，索性改為邊跑邊走回到終點。

"老灰狼"，不在意成績，期待下次一樣健康玩賽！

賽前宣言: 初半馬，我來了！

9月累積里程 : 145.78 km

Merrell Bare Access Ultra 累積 : 185.3 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 9 years ago

Chris, … 和其他 44 人說推

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簡多多
恭喜完成初半馬，
讚哦~哈哈哈………………………

2015-09-21 22:29 ·

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Chris 很棒的出半馬! 太贊了! 值得值得! 繼續加油囉!

2015-09-25 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'31"	00:17'04"
4	05'31"	00:22'35"
5	05'52"	00:28'27"
6	05'34"	00:34'01"
7	06'04"	00:40'05"
8	08'10"	00:48'15"
9	06'04"	00:54'19"
10	07'20"	01:01'39"
11	06'10"	01:07'49"
12	06'30"	01:14'19"
13	09'07"	01:23'26"
14	06'22"	01:29'48"
15	07'16"	01:37'04"
16	06'35"	01:43'39"
17	07'05"	01:50'44"
18	08'10"	01:58'54"
19	07'58"	02:06'52"
20	08'52"	02:15'44"
20.4	08'34"	02:19'15"