5.4 km | 00:40:01 | 07:24/km日期: 2022-08-18 19:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 08'00" / 07'45" / 07'31" / 07'29" / 07'02" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+01'18") | 442 / 442 |
2 | | 07'52" (+01'08") | 430 / 872 |
3 | | 07'58" (+01'14") | 433 / 1306 |
4 | | 07'31" (+00'47") | 435 / 1742 |
5 | | 07'41" (+00'57") | 428 / 2171 |
6 | | 07'33" (+00'49") | 435 / 2606 |
7 | | 07'31" (+00'47") | 429 / 3035 |
8 | | 07'26" (+00'42") | 424 / 3460 |
9 | | 07'26" (+00'42") | 417 / 3877 |
10 | | 07'07" (+00'23") | 436 / 4313 |
11 | | 07'06" (+00'22") | 427 / 4741 |
12 | | 06'44" | 420 / 5162 |
13 | | 05'23" | 238 / 5400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 154.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'45" | 00:15'45" |
3 | 07'31" | 00:23'16" |
4 | 07'29" | 00:30'45" |
5 | 07'02" | 00:37'47" |
5.4 | 05'34" | 00:40'01" |