6.5 km | 00:37:32 | 05:47/km日期: 2015-09-16 21:31 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 05'44" / 05'43" / 06'27" / 05'43" / 05'37" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 479 / 6479 |
我已經很久沒跑均速在6分內的速度了,
真是要了我的老命~~雖然是不累.....但是有一點喘
看來我偶而也要多少來增強點強度~~~
為什麼今天會想跑快~
就是跑到一半被一位正妹輕鬆刷卡.....
只好跟上去,哈哈哈!!!
我真是無聊~~~
9月累積里程 :
278.86 km ASICS GEL-NIMBUS 17 藍 累積 :
720.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'44" | 00:11'52" |
3 | 05'43" | 00:17'35" |
4 | 06'27" | 00:24'02" |
5 | 05'43" | 00:29'45" |
6 | 05'37" | 00:35'22" |
6.5 | 05'33" | 00:38'02" |