簡士皓 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.7 km | 00:25:46 | 06:55/km

日期: 2022-08-17 17:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'53" / 06'51" / 06'54" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.15 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	06'54"	00:20'38"
3.7	07'05"	00:25'46"

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