徐建富 2012/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:47:49 | 06:54/km

日期: 2012-05-23 18:06 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'20" / 06'31" / 06'27" / 06'20" / 07'43" / 06'54" / 06'48" / 06'50" / 07'37" / 06'44" / 06'38" / 06'38" / 08'53" / 07'27" /

好多人...

5月累積里程 : 102.77 km

DIADORA DAIAWR7768 累積 : 361.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, SKY PERNG 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	06'31"	00:25'47"
5	06'27"	00:32'14"
6	06'20"	00:38'34"
7	07'43"	00:46'17"
8	06'54"	00:53'11"
9	06'48"	00:59'59"
10	06'50"	01:06'49"
11	07'37"	01:14'26"
12	06'44"	01:21'10"
13	06'38"	01:27'48"
14	06'38"	01:34'26"
15	08'53"	01:43'19"
15.6	07'27"	01:47'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km