11.7 km | 01:06:21 | 05:41/km日期: 2022-08-15 21:58 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 11260 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 05'58" / 05'03" / 04'48" / 04'55" / 05'15" / 05'16" / 05'17" / 05'05" / 05'26" / 04'45" / 08'32" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'12") | 1001 / 1001 | 166 / 99 |
2 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 2002 | 171 / 111 |
3 | | 04'50" (+00'02") | 1001 / 3003 | 178 / 115 |
4 | | 05'02" (+00'14") | 1001 / 4005 | 180 / 109 |
5 | | 05'13" (+00'25") | 1001 / 5007 | 180 / 105 |
6 | | 05'19" (+00'31") | 1002 / 6009 | 179 / 104 |
7 | | 05'21" (+00'33") | 1002 / 7011 | 178 / 104 |
8 | | 05'15" (+00'27") | 1001 / 8013 | 175 / 108 |
9 | | 05'29" (+00'41") | 1002 / 9015 | 170 / 107 |
10 | | 04'48" | 1002 / 10017 | 170 / 121 |
11 | | 08'43" (+03'55") | 1002 / 11020 | 148 / 77 |
12 | | 07'50" (+03'02") | 629 / 11650 | 148 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
266.52 km BROOKS GHOST 12 累積 :
1304.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'03" | 00:11'01" |
3 | 04'48" | 00:15'49" |
4 | 04'55" | 00:20'44" |
5 | 05'15" | 00:25'59" |
6 | 05'16" | 00:31'15" |
7 | 05'17" | 00:36'32" |
8 | 05'05" | 00:41'37" |
9 | 05'26" | 00:47'03" |
10 | 04'45" | 00:51'48" |
11 | 08'32" | 01:00'20" |
11.7 | 09'14" | 01:06'21" |