6.6 km | 00:33:36 | 05:04/km日期: 2015-09-15 06:06 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6350 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'46" / 05'06" / 04'57" / 04'53" / 04'51" / 04'51" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'54") | 1006 / 1006 | 181 / 96 |
2 | | 05'06" (+00'17") | 1009 / 2015 | 187 / 104 |
3 | | 04'51" (+00'02") | 1007 / 3022 | 191 / 107 |
4 | | 04'51" (+00'02") | 1005 / 4028 | 191 / 107 |
5 | | 04'49" | 1006 / 5034 | 192 / 107 |
6 | | 04'51" (+00'02") | 1006 / 6041 | 192 / 106 |
7 | | 05'01" (+00'12") | 627 / 6669 | 185 / 107 |
昨天右大腿內側燒襠依舊在,右腳無名指也瘀血中,一開始還卡卡的,後來好像習慣自動修復了,回家後也不覺得痛。
9月累積里程 : 461.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'06" | 00:10'52" |
3 | 04'57" | 00:15'49" |
4 | 04'53" | 00:20'42" |
5 | 04'51" | 00:25'33" |
6 | 04'51" | 00:30'24" |
6.6 | 05'05" | 00:33'36" |